Psihiater o pritisku sreče za vsako ceno

O tem, zakaj praznični čas za mnoge prinaša napetost, osamljenost in dvome, ter zakaj je povsem normalno, da ne zmoremo biti neprekinjeno srečni, govori prof. dr. Borut Škodlar, psihiater in psihoterapevt s Psihiatrične klinike Ljubljana.

Sreča ni odsotnost neprijetnih občutkov

Kot pojasnjuje prof. dr. Škodlar, smo v sodobni družbi pojem sreče pogosto postavili na napačne temelje. "Srečo smo vezali na prijetne občutke in pričakovanje, da bi se morali ves čas počutiti dobro. A to ni resnična slika življenja," poudarja. Po njegovih besedah sreča ni oddaljevanje od neprijetnih občutkov, temveč občutek, da živimo v skladu z vrednotami, da razumemo svoje izkušnje in da sprejemamo celoten spekter čustev. "Prijetni občutki so le stranski učinek dobro živega življenja," dodaja.

Sogovornik izpostavlja, da številni ljudje srečo vidijo kot skupek ugodnih okoliščin: dobro partnerstvo, zdravje bližnjih in stabilnost. A življenje ne gre vedno v idealnih okvirih. "Ko prebrodimo težko situacijo, lahko prav iz nje dobimo pomembna spoznanja. Sreča ne pomeni samo tega, da se nam dogajajo dobre stvari, ampak da zmoremo sprejeti tudi neprijetne."

Če podkast raje poslušate v avdio obliki, lahko to storite spodaj:

Kaj prinaša epizoda

• Zakaj v prazničnem času ni nujno, da se počutimo dobro
• Kako sodobna kultura vpliva na naše razumevanje sreče
• Zakaj je iskrenost do sebe pomembnejša od popolnosti
• Kako se soočiti z neprijetnimi občutki, ne da bi jih potiskali stran
• Zakaj hiter užitek ne vodi k dolgoročni pomirjenosti
• Kako družbena omrežja vplivajo na primerjanje in nezadovoljstvo
• Zakaj je hvaležnost temelj globljega občutka dobrobiti
• Kako bližina in poslušanje zdravita bolj kot nasveti
• Kako pristopiti k osamljenim in kaj jim resnično pomaga

Pritisk popolnosti in hitrih užitkov

Prof. dr. Škodlar pojasnjuje, da sodobna kultura spodbuja hlastanje po hitrih, kratkotrajnih užitkih, ki pa pogosto puščajo slab občutek. "Udobje in lepota okoli nas ne pomenita nujno pomirjenosti. Lahko imam vse, pa sem še vedno nemiren," pravi.

Po njegovem mnenju postaja družba čedalje bolj usmerjena v videz in vtis, ki ga ustvarimo navzven. "Poudarjeno je tisto, kar lahko pokažemo na fotografiji. Ne vidimo pa ozadja, kaj nekdo preživlja, kaj nosi s seboj. Zato bi potrebovali drugačne medije, ki omogočajo globlje razmisleke in resnične zgodbe."

Ko neprijetna čustva potisnemo vase

V prazničnem času se številni znajdejo v stiski. Mnogi se počutijo osamljeni, delajo bilanco leta in niso zadovoljni. Če neprijetnih občutkov ne izrazimo, ostanejo v nas in se z leti lahko spremenijo v "amorfno maso", kot pravi sogovornik. "Ljudje imajo občutek, da morajo biti ves čas dobro volje, še posebej decembra. A tega nihče ne zmore. Ko potiskamo neprijetna čustva, jih ne izničimo, samo shranimo jih vase."

Kadar takšna potlačena občutja dolgo trajajo, lahko izbruhnejo v psihosomatskih težavah, agresiji ali zatekanju v hitre pomiritve, kot so alkohol ali druge substance.

Poslušanje namesto nasvetov

Sogovornik poudarja, da osamljen človek največkrat ne potrebuje navodil, temveč razumevanje. "Velika večina ljudi, ki pripovedujejo o svojih stiskah, reče: ne želim nasveta, ampak da me nekdo posluša." Bližina, sprejetost in občutek, da je nekomu mar, so tisti elementi, ki resnično pomagajo. "Tisti odgovor, ki ga najde človek sam v sebi, je tisti, ki mu lahko resnično pomaga."

Kot dodaja, lahko vsak od nas naredi nekaj, tudi nekaj majhnega: telefonski klic, sporočilo ali opazka, da smo nekoga zaznali v stiski. "To, da se človek vrne in reče: videl sem, da ti ni bilo lahko, to je zdravilno."

Kje se skriva občutek sreče

Sreča po njegovih besedah ni stalno stanje, temveč občutje, ki se zgodi mimogrede, ko stvari tečejo same od sebe. "Ko sem v lepem pogovoru ali odnosu, sploh ne razmišljam o tem, ali sem srečen, preprosto sem. Morda kasneje rečem: bilo je lepo."

Pravi izziv je torej sprejeti, da življenje ni sestavljeno samo iz sončnih dni. "Če dežuje, bo spet posijalo sonce. In ko je sonce, vemo, da bo prišlo tudi drugo. Oboje je za sprejeti."

Spremljajte tedenske pogovore o zdravju

Podkast Zdravje z Alenko Kesar lahko poslušate vsako nedeljo na N1 ter na Apple Podcasts, Spotify, Deezer, YouTube, Metroplay in Eon.